cos na

Kortyzol i serotonina działają na zasadzie dodatniego sprzężęnia zwrotnego, jedno powoduje uwalnianie drugiego. Jak wiemy kortyzol jest hormonem katabolicznym a wysoki poziom serotoniny jest utożsamiany z psychicznym zmęczeniem po treningu. Nie sądzę, żeby organizm rozróżniał źródło serotoniny. Trzeba też pamiętać, że zarówno wysoki, jak i niski [...]

Ooo dzięki, nie wiem co powiedzieć Ja zgrubłem, coś ty W sumie nie wiem ile waże, ale czuje się jakbym schudł a to przez zakupy, sprzątanie jeszcze jak przystało na Mnie mam pecha i rodzicom przed wyjazdem zwalił sie odkurzacz. Codziennie 2 razy dom ze szczotką oblece i czuje się jakbym zrobił 2500 ciągów w 10 minut Dobre na wytrzymałość [...]

no tak... nikt przecież nie pisał, ze nie przyniesie efektu- jednak wydaje się to mniej radykalne od wielu innych metod... ujemny bilans wszak musi być zawsze- wązne aby on był ujemny w praktyce...

[...] jakby Cie zaciekawilo to wklejam linka do odżywiania; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html nie wiem jaką diete przyjałeś ale cos w przybliżeniu o tych proporcjach jako punkt wyjścia mogłoby już być; b-t-w; 2,5-3g.-1-1,5.-2,5-3g. jesli z tym się uporasz to wtedy aminki dobrze byłoby też wrzucić- [...]

Przysiady robiłem rano - najpierw BSU a potem z ciężarami. W nocy zaczęło mnie łapać drętwienie lewej nogi przechodzące w początek skurczy mięśni łydek i mięśni pod kolanem. Miałem problem z podejściem do lodówki aby posmarować nogę roztworem magnezowym (rozpuszczony w wodzie chlorek magnezu), który żona dostała od Jana Pawlika z Katowic :-) [...]

Ja planuje na jutro jakieś próby, może tez mi sie uda coś poprawić :-D

Ja planuje na jutro jakieś próby, może tez mi sie uda coś poprawić :-DTy walczysz z Tsubame a ja o trzecie miejsce z Jezoo.

Ja stosowałem DAA 2x 3g dziennie, ale bez siłowni i po 1,5 tygodnia "coś" poczułem. Nie wiem czy to placebo czy nie, ale zacząłem lekko na korbie chodzić. W robocie odnosiłem wrażenie, że nie które rzeczy są nieco lekkie. Zobaczymy od przyszłego wtorku jak odpalę to z siłownią... https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_DAA_Instant-opis38602.html

Ja też olałbym glutaminę.2xKO to mocne uderzenie dla mięśni,ZMA na regenerację elegancka sprawa,kup do tego dobre białko (mx Pro,Dymatize Elite Protein,Isopreme/Isocool w zależności od funduszy). Jak koniecznie chcesz coś kupic to wez mega capsy HMB po tym cyklu KO na podtrzymanie i utrwalenie dobrej jakości mięśnia.

tak własnie zrobię, kupię 2x knockouta, białeczko, może prolongatum z bx'a albo coś podobnego, do tego walne ZMA i dokupie sobie omega-3 bo czytałem o tym trochę i wyszło że w sam raz na zdrowie mi to wyjdzie a cena niewielka:) myślę że będzie ok! teraz pytani jeszcze jedno, czy nie wie ktoś gdzie bym dostał dobrą zniżkę jakbym kupił tyle rzeczy [...]

Oferuje 120 zl z wysylka na allegro sa tez po 170 wiec musisz cos zejsc ;)

według mnie to jeśli ból jest nad kolanem to nie ma to związku z kręgosłupem prędzej coś ze stawem ale poczekaj na wypowiedzi specjalistów

Czyli tak : kreatynka: http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html na pompe : http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3331&osCsid=20a33c688657f99f1cfd1478e106b042 białko do uzupełnienia diety: http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html Coś do tego zestawy jeszcze?? A na redukcję plan: [...]

[...] sa filmiki jak je robi. i np robisz program. 15 burpee, 1 przysiad 14 burp, 2 przysiady 13 burpee, 3 przysiady ... 1 burpee, 15 przysiadow I lecisz to na czas. Bardzo nieskomplikowany i przydatny dla ciebie tren. To tego w jakis inny dzien sobie uloz cos z pompek w roznym roztawie rak, pompki w podporze tylem itp. SKup sie bardzo na szybkosci.

I po to są ankiety, które powinieneś wypełnić jeżeli chcesz jakąkolwiek pomoc. Jak przyszedłeś polać wody na forum i uważasz, że ludzie zrobią coś za Ciebie to zapomnij. Jak pisałem, nie ma info w czym pomagać, to i pomocy nie ma.

Ale jeżeli zdecyduję się na redukcję, wraz z tłuszczem spadną mi mięśnie, a tego byłoby mi szkoda bo trochę ćwiczę i coś tam już widać ;) Nie ma jakiegoś sposobu żeby cycki wyglądały przez cały czas jak na tym drugim zdjęciu, a nie tylko po treningu lub gdy jest mi zimno? :-) Zmieniony przez - qwerty88 w dniu 2015-04-06 19:49:20

[...] zrrobi... Wiadomo ze najlepiej zapisac sie do klubu, bo tam jest trener. Z tym ze ja zaznaczam, ze wlasnie trenenr lekkiej mi rozpisywal ten trening z tym ze na 3 dni w tygodniu. Napisz ile masz czasu w tygodniu to zapytam sie go bo sam po maturze bede biegal czesciej wiec przy okazji ci wrzuce. Tylko przypomnij sie za jakis tyddzien jak cos...

Uwielbiam ryby szczególnie wędzone ! czasem 2 makrele szły na raz a ja się redukowałem No cóż czasem nie można sobie odmówić jak się coś naprawdę lubi!

ok dzieki, poszukam. zreszta jak na nutrition data tak podaja, z zaznaczeniem "CANNED", to jednak cos znaczy

[...] od actvilaba a cena podobna - WPC protein plus jest bardzo smaczne i dobre skladowo na pompe proponuje http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html - cos pokroju nitro zestaw jest ok tylko sporo kreatyny - mono lub cm3 bym zostawil na nast cykl jesli w diecie brakuje bialka a masz ograniczony budzet to lepiej bialko niz [...]